????????5月10日—11日,第十届中国肥胖预防控制科学大会在北京召开。来自国家卫健委、中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所、世界卫生组织、北京协和医院、四川大学华西医院、上海瑞金医院等权威机构专业大咖汇聚,聚焦肥胖流行趋势、肥胖防控政策与行动、肥胖与慢性病防控、肥胖营养干预等话题,展开学术交流和讨论。
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????????会中,安利支持中华预防医学会,发布《健康体重,美好生活——成人体重管理科学建议20条》,旨在提升公众对健康体重的科学认知,推广安全有效的体重管理方法,推动健康生活方式养成。
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????????安利(中国)研发及技术法规总经理彭先武表示,针对肥胖趋势凸显,“建议”切合工作和生活实际,为公众带来科学、有效、安全、易实施的体重管理指导。
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????????《成人体重科学建议20条》,涵盖三大方面:
????????一.控制能量摄入,注重营养均衡:合理安排一日三餐,每天吃好早餐,少油少盐少糖,保证优质蛋白质摄入,选择丰富多样的植物性饮食,避免暴饮暴食,学会看食品标签,合理使用代餐;
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????????二.保持日常身体活跃,达到身体活动推荐量:打破静态行为连续性,每周进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧活动,每周至少进行2天肌肉练习,每次30分钟为宜;
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????????三.提升健康素养,培养积极心态,坚持良好生活习惯:主动培养健康意识,学习体重管理科学知识,系统掌握体重管理技能,保持充足睡眠,积极社交,应对心理压力,排解不良情绪。
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????????大会召开期间,正值5月11日“世界防治肥胖日”。“5·11”谐音“我要腰”,安利纽崔莱将每年这一天定义为“安利晒腰节”,呼吁公众关注腰围,做到吃动平衡,保持健康体重,养成健康生活方式。
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????????今年晒腰节,安利联合北京电视台《养生堂》《我是大医生》,制作系列体重管理科普短视频;携手中国跳水队三位奥运冠军陈芋汐、王宗源、陈若琳,推出早餐食谱、科学减重趣味视频;在社交平台,发起21天吃动结合的健康生活方式养成打卡互动,同时还能每日步行6000步,燃脂捐步做公益。511当晚,广州地标广州塔?“小蛮腰”点亮,号召公众科学减重,拥有健康腰围、健康体重。
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